脱发并不是很严重的问题，但也是一种很麻烦的问题，如果脱发太多，就会出现脱发，严重的话会造成脱发，这会影响到你的自信心，所以要尽早的摆脱这种情况，那么脱发的正确护理方法是什么？以下为海口肤康皮肤科医院的医师对此问题作了详尽的阐述。海口治疗皮肤医院排行

　　大夫说：

　　1、脱发的人可以多吃蔬菜、水果、水产品等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白质，可以帮助保持体内的酸碱度，促进脱发的生长，避免长时间食用高糖、高脂肪、辛辣的食物。

　　2、头发干枯、发梢开裂，需要补充大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、铁质、维生素 E等。黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等都是富含铁元素的食物。新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等都含有丰富的维生素 E.海口脱发哪个医院

　　3、头发光泽和甲状腺的作用是有关系的，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。尽量少晒太阳，不要在沙尘暴、太冷、太热、太潮湿的地方。

　　4、在洗发的过程中要注意按摩，避免使用去油性或碱性的洗发水，洗完后可以用厚毛巾拍打，但是不能擦拭，保持头发自然干燥。

　　5、不要因为头发脱落而变得悲观，脱发并非不可治愈的疾病，要保持积极的心态和信心，积极治疗。海口脱发看哪个医生

　　提醒：脱发的人要注意不要吃辛辣、油腻、甜食、发物等，多吃一些蔬菜，避免经常染烫，电吹风的时候要把温度调低，根据发质油性的程度，每天洗头或者隔天洗头。